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Descripción

📚 DESHACER LA ANSIEDAD
Cómo liberarte de los pensamientos y patrones que generan ansiedad 🌱🧘‍♂️

En "Deshacer la Ansiedad", Judson Brewer, reconocido experto en neurociencia y psicología, nos ofrece un enfoque basado en la ciencia y la práctica para comprender y superar la ansiedad. A través de su método, aprenderás cómo los patrones de pensamiento y los comportamientos automáticos nos atrapan en un ciclo de preocupación constante. Este libro te enseña cómo romper ese ciclo, liberarte del estrés y vivir con más calma y claridad. Con herramientas basadas en la atención plena (mindfulness), Deshacer la Ansiedad te ayudará a tomar el control de tu mente y mejorar tu bienestar emocional.

Lo que vas a aprender:

✔️ Cómo identificar los patrones de ansiedad y liberarte de ellos 🧠
✔️ La ciencia detrás de cómo la mente crea ansiedad 🔬
✔️ Cómo usar la atención plena para calmar la mente 🌿
✔️ Estrategias prácticas para reducir la ansiedad en tu vida diaria 🧘‍♀️

📖 Detalles del libro:

📄 Páginas: 320
📏 Medidas: 23 x 15 cm

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